Willkommen in der Welt der achtsamen Körperarbeit
Körperarbeit ist für mich mehr als eine Methode – sie ist eine Kunst, die ich als heilig betrachte. Unser Körper ist nicht nur unser Zuhause, das uns durchs Leben trägt, sondern auch der Tempel unserer Seele. Er verdient Aufmerksamkeit, Respekt und Pflege auf allen Ebenen.
Meine Arbeit verbindet die heilsamen Prinzipien von Zen Shiatsu und traditioneller Thai-Yoga-Massage, zwei Ansätze, die sich wundervoll ergänzen. Gemeinsam schaffen sie Raum für Entspannung, Heilung und inneres Gleichgewicht.
Zen Shiatsu
Zen Shiatsu, inspiriert von der alten chinesischen Medizin und dem Tao, wurde in Japan von Meister Shizuto Masunaga entwickelt. Mit sanften Dehnungen und tiefem, achtsamem Druck entlang der Energiebahnen des Körpers unterstütze ich dich dabei, deine innere Balance zu finden.
Traditionelle Thai-Yoga-Massage
Die Thai-Yoga-Massage wurde vor Jahrhunderten von buddhistischen Mönchen in Thailand entwickelt und gilt als spirituelle Praxis. Sie verbindet tiefe Dehnungen mit achtsamer Berührung und ist eng mit der Lehre Buddhas verbunden.
Diese Technik ist mehr als eine Massage – sie ist eine fließende, meditative Erfahrung, die Körper und Geist miteinander vereint.
Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditation unterstütze ich dich dabei, deine innere Stärke zu entdecken und die Energie frei fließen zu lassen.
Wohlfühlen
Was ist Shiatsu?
Shiatsu hat seinen Ursprung in Japan und heisst übersetzt «Fingerdruck». Diese Form der Therapie ist aber weitaus mehr. Durch Dehnungen, Rotationen und Druck durch Finger, Ellenbogen und Knie werden energiearme Bereiche im Körper ausgeglichen und energetische Muster und Blockaden gelöst. Ziel ist es, die Selbstheilungs- und Entwicklungskräfte zu stärken. Die Energieleitbahnen oder auch Meridiane genannt, spielen dabei eine wichtige Rolle in dieser wertvollen Arbeit. Im Zentrum stehen unter anderem auch die fünf Elemente und die Beziehung von Yin und Yang. Psychische oder Physische Symptome können entstehen, wenn das Ki oder auch die Lebensenergie ins Stocken gerät. Durch die Shiatsu Behandlung wird das Ki wieder ins fliessen gebracht. Es können Organe erreicht werden, welche ansonsten nicht zugänglich sind.
Die Behandlung findet in einer ruhigen Atmosphäre auf einem Futon und im bekleideten Zustand statt. Shiatsu ist eine anerkannte Therapieform, welche sich in den letzten 45 Jahren in der Schweiz immer mehr etabliert hat und von den meisten Krankenkassen durch die Zusatzversicherung vergütet wird.
Ablauf
- Vor der Behandlung findet ein kurzes Vorgespräch vor Ort statt um deine Anliegen und Behandlungswünsche zu besprechen
- Eine Behandlung dauert ungefähr 60 Minuten / Für eine erste Behandlung rechne bitte 75 Minuten ein
Kosten
60 Minuten: 80 CHF
75 Minuten: 100 CHF
Für eine Erstbehandlung plane 75 Minuten ein. Da ich mich noch im letzten Jahr meiner Ausbildung befinde, können die Kosten leider noch nicht über die Zusatzversicherung abgerechnet werden.
Ermässigter Preis biete ich auf Anfrage für StundentInnen oder Personen in besonderen Lebenslagen an.
Shiatsu hilft bei
- Erschöpfung, Energielosigkeit und Burnout
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen & Migräne
- Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen
- Angstzuständen
- Magen-, Darm- und Verdauungsproblemen
- Menstruationsbeschwerden
- Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt
- Wechseljahre
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Um einen Termin zu vereinbaren, darfst du mich gerne per Mail oder Telefon kontaktieren.
Mitmachen
Online-Yoga
Ich lasse folgende Stile in meinen Unterricht einfliessen: Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra.
Wann
Jeweils am Donnerstagabend von 18.30 bis 19.30 Uhr biete ich eine Online-Yoga-Stunde über Zoom an.
Interessiert? Schreibe mir bitte eine WhatsApp- oder eine E-Mail-Nachricht, ich schicke dir dann den Link und die Zahlungsmöglichkeiten rechtzeitig zu.
Kosten
Die Online-Klasse kostet CHF 25.-
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Entspannung
Thai Yoga Massage
Die Thai Yoga Massage ist eine Ganzkörpermassage auf dem Futon und auf Kleidung. Sie kombiniert Dehnungen, manuellen Druck und Mobilisation und arbeitet dabei nach dem Prinzip der Energielinien. Durch die Kombination von sanfter Akupressur und rhythmischen Bewegungen belebt sie den Körper und befreit von Stress und Spannungen.
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Über mich
Stephanie Juan
Bewegung, Körperwahrnehmung und Ernährung begleiten mich seit meiner frühen Jugend. Mein erster Schritt in diese Richtung war die Yogaausbildung bei Living Buddha in Basel. Durch das regelmässige üben der Asanas, Pranayama und der Meditation konnte ich meine Wahrnehmung weiter verfeinern. Eindrücklich war, wie sich mein Wohlbefinden und meine Zufriedenheit nach und nach verändert hat. In den letzten zehn Jahren durfte ich an verschiedenen Orten Yoga unterrichten und so konnte ich meine eigene Yogapraxis stetig vertiefen. Ich habe zum Beispiel im Jahr 2017 in Indien meine zweite Yogaausbildung bei Sampoorna Yoga in Agonda abgeschlossen, besuchte Workshops bei Laruga Glaser, Stephen Thomas und bei Mark Stephens u.v.m.
Ich freue mich enorm, dass sich die Welt der Körperarbeit für mich immer mehr öffnet und ich seit 2019 nun im Kiental nicht nur eine kompetente Schule, sondern auch ein zweites Zuhause gefunden habe. Ich habe den letzten Schulblock im November 2022 abgeschlossen. Derzeit lerne ich für die Abschlussprüfungen. Begleitet von einem faszinierenden Lehrer- und Assistenzteam ist die Ausbildung in dieser wunderbar nährenden Natur ein grosses Geschenk für mich. Mit grosser Freude möchte ich das Gelernte mit euch teilen.
Die erste Thai-Yoga-Massage Ausbildung durfte ich in Schönried bei Krishnatakis vom Sunshine Network und seinem Team lernen. Ende 2024 habe ich im Norden von Thailand einen weiteren Ausbildungsblock und somit wertvolle Erfahrungen sammeln dürfen.
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Solothurn
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Riedholzplatz 14
4500 Solothurn
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